Mis siis täna juhtus? Elame ennast välja 2014

Lahekas · **Postitatud:** 16.10.2014 14:24

rain0102 kirjutas:

Ma trennis ei käi, aga ma joon õlut ja see on päris hea.

+1 ja jumala rahul sellega.

ksenoon · **Liitunud:** 06.09.2009 22:30 **Postitusi:** 3413

01tuner kirjutas:

ksenoon kirjutas:

G2rry kirjutas:

Jõuka alateema mõte on hea.

Aston M. ile infoks, et igas jõukas on olemas algajate nö. ABC, kus treener tutvustab jõusaali ja masinaid ning annab näpunäited (tasuta üldiselt). Antakse ka algajate kava, mis sobib selleks, et 1 kuu teha ja keha harjutada liikumisega.(siin ka kavasid http://www.fitness.ee/treeningkavad) Kindlasti tuleb tähelepanu pöörata ka toitumisele nagu siin mainiti. (kõrpsud,burgerid, jne. unustada)

Hakkasin ka peale paari aastat just uuesti käima.

Esimese kuu olen hetkel käinud ja toitumisega ikka patustasin iga nv. Krõpsu, juustu, veini, viina

Tulemus on see, et tunnen küll paremini ennast ja alaselja probleemid peaaegu kadunud aga reaalselt magu ikka ees ja peab kõvasti kuuma andma :rokib

See kuu hoidun igast toitumise pahedest ja suurendan koormust, sest tunnen, et suudan rohkem.

Muidugi minu eesmärk pole saada fitness bossiks vaid lihtsalt head vormi tagasi saada ja seda hoida. Väga palju sõltub inimesest ja organismist jne. Kui trenn meeldib, siis leia keegi, kes oskab personaalse kava teha söömisele ja trennile või maksa seal klubis kallist raha. Isegi ilmselt plaanin maksta, et kiiremat tulemust saada ja 99% õigesti teha asja.

Kui siin keegi on, kes reaalselt jagab matsu ja oskab inimese järgi kavasid teha ja on nö. tehtud töid ette näidata, kas või enda peal, siis andku märku. Ehk saab siinset rahvast ja mind aidata ja ise vähe lisaraha teenida. Milleks ikka neid jõusaale veel toita kavade arvelt

Ise kalmuse kava laksinud pikemat aega, enne seda tegin ka seda algajate kava..
Kalmuse kavaga on arengud meeletud nii ,et tasub osta, muidugi ka korralikud toidukogused

laksin ise 500g liha päevas, muna kogustest ei hakka rääkima neid läheb ikka meeletult..mõni päev 8-10tk. Muidugi mingiaeg ammendab ka see kava ennast, siis tuleb uuendada. Lisaks võtan veel kreatiini + beta alakas + c vitamiin..mingiaeg lasin protekat ka aga see sa otsa ja pole veel uut tellida jaksanud. muidu jõuks on hea hobi. Muidugi ise mäletan kui alustasin hakkasin kohe max laskma, et suudaks täpselt 8 kordust teha..mingi "overtrainingust" polnud juttugi. Vett soovitavalt päevas 3-4l

Ksenoon, kui sa proteiini lased, siis miks sa muna juurde sööd veel?
Proteiin ongi mõeldud kõige muu looduslikult kätte saadavate ainete katmiseks, just et ei peaks lagama muna, kala ja kõike muud näost sisse. Kõht ette ei hakka tulema muna+ proteiini pulbri peale?

Veel parem küsimus on, kuidas sa suudad 8-10 muna päevas ära süüa? Toorelt?

@ Ise just lasen proteiini ja muid abivahendeid, kiirema kasvu jaoks ja just selle mõttega, et ei peaks muud toitu ostma, kuna rahakotile mõjub tuntavalt ja isiklikult hakkab päris saast kui niipalju mune peaks päevas sööma. Minul isiklikult ei ole keemia vastu absoluutselt mitte midagi. Trenni teen oma 7-8 aastat juba. Varem täiesti looduslikult ja tulemused tulid aeglaselt.
Viimasel ajal kasutan nt. proteiini ja muid asju. Proteiiniga on juba 1 kuuga tulemused silmnähtavad, lihtsalt sööma, sööma, puhkama ja õigeid asju ning õiget trenni, kõik peab õiges vahekorras olema ja tulemused tulevad

nii suurt usku pulbrisse pole et aint seda söön..ja muna ikka keedetult. kollast vähem kui valget.

RustyZ · **Liitunud:** 12.07.2006 23:47 **Postitusi:** 3707

rain0102 kirjutas:

Ma trennis ei käi, aga ma joon õlut ja see on päris hea.

Sama siin ja sixpack on jõhkralt suur juba. Otsa ei näe varsti enam.

Tanel · **Postitatud:** 16.10.2014 16:37

RustyZ kirjutas:

rain0102 kirjutas:

Ma trennis ei käi, aga ma joon õlut ja see on päris hea.

Sama siin ja sixpack on jõhkralt suur juba. Otsa ei näe varsti enam.

Ega meestel kõht suuremaks ei lähe. M*nn jääb väiksemaks

ghozt · **Liitunud:** 08.04.2006 21:33 **Postitusi:** 3611

maja ees mingi tsikk tagurdas oma autoga. stange oli äärekivi peale pargitud eelnevalt. tagurdas nii, et stange tuli pmst küljest ära. jäi iluvõrega veel auto külge. b7 kerega audi a4. :kill

HendrikR · **Postitatud:** 17.10.2014 16:28

Käisin eile mossega koolis stiilipeol :rokib

Tegime sõpradega ühispildi ka mossega,varsti juba 60 laiki :hail

Hankisin omale katuseraami ka

Raido. · **Postitatud:** 17.10.2014 16:42

Welllo · **Postitatud:** 18.10.2014 10:10

Muidu pole midagi halba öelda.
A siiani pole aru saanud, kuidas see Hendrik oma mossega sõidab? Ta oli ise mingi 14 aastane ju. Alati on autojuht sebitud oma autoga sõitma, või paneb pohhuilt ila lubadeta, nagu tõsine Badass?

talon · **Postitatud:** 18.10.2014 10:32

Jätke nüüd poiss rahule, ise olete ka nii noored old. Parem ikka kui kuskil Tiitu Ja teetu mängiks ja kõigil imeda laseks.

marekm · **Liitunud:** 20.11.2010 16:30 **Postitusi:** 412

Reimers · **Postitatud:** 18.10.2014 12:39

Panen ka LIKE tubli poiss ikka.

Kus see sul facebookis siis on ?

HendrikR · **Postitatud:** 18.10.2014 13:53

Welllo kirjutas:

Muidu pole midagi halba öelda.
A siiani pole aru saanud, kuidas see Hendrik oma mossega sõidab? Ta oli ise mingi 14 aastane ju. Alati on autojuht sebitud oma autoga sõitma, või paneb pohhuilt ila lubadeta, nagu tõsine Badass?

Mis krdi 14,kahe kuu pärast saan ju 16

Mul on sõber roolis

Aloha · **Postitatud:** 18.10.2014 14:09

Äge.

bugybear · **Liitunud:** 07.08.2007 23:54 **Postitusi:** 156

Welllo kirjutas:

Muidu pole midagi halba öelda.
A siiani pole aru saanud, kuidas see Hendrik oma mossega sõidab? Ta oli ise mingi 14 aastane ju. Alati on autojuht sebitud oma autoga sõitma, või paneb pohhuilt ila lubadeta, nagu tõsine Badass?

Pff, õige mees hakkab juba kümneselt sõitma.
Selleks vanuseks oli mul salaja mitu autot olnud.

Kui ma oleks oma lapsepõlve ilma autode ja sikliteta mööda saatnud, siis oleks ma arvatavasti tuline värviline ja p#de.

zaakal · **Postitatud:** 18.10.2014 15:23

ma sain juba siis rooli pihku kui jalad ulatasid siksi pedaalini,külavahel sai suvalt ringi lasta,linnavahel siis kui juba piimakad olid.

Mis siis täna juhtus? Elame ennast välja 2014

Kes on foorumil