Ega sa õhtuti pärast tööd uinakuid ei ole teinud?

Mida sa oskad sellise väite peale öelda, kui ainult

Ei oska ka antud väidet kommenteerida. Ise joon viina, õllet, veini. 2-te viimast ainult kodus, toidu või teleka kõrvale või siis korraliku une kindlustamiseks. Juhtub vast paar korda kuus.. päris ikka nii ei saa et iga päev enne tuttu minekut üks õlle sisse

Apteegis soovitavad. Coldrex Night on päris karm asi aga see on siiski mõeldud haiguse raviks!

Apteegis soovitatakse kindlasti palderjani tablette või teisi- kui probleem sügavam, võid terve purgi palderjani ära süüa ja veel mitu pealegi ning tulemus on ainult kehv olemine, teised ei aita ka mitte s*ttagi.
Kui veab pakutakse hea une teed- see on juba parem variant.

Reaalselt käsimüügist sellist asja ei saa, mis korralikult sind magama paneks- selleks on siiski retseptiga saadavad asjad või "mustalt" ostetud ravimid, aga kui täpselt kokkupuudet ja teadmisi ei ole mis nad teevad ja kuidas ohutult neid kasutada, siis pole niikaugele vaja minna.

Isiklikult soovitaks sulle KANGET ja puhastest lehtedest tehtud piparmünditeed(juba tumedaks kisub värv tsipa siis- peaks üsnagi hästi toimima, kuna tee on ise rahustav ning laseb närvidel nö "lõtvuda", mistõttu on olemine rahulikum. Lisaks soovitaks enne seda ekraani tagant ära tulla- ekraani valgus annab märku ajule, et on päev ja ei ole magamisaeg. Soovitaks hämaramas toas peale joomist magama proovida minna.

Või kui piparmünti ei saa, siis apteegist hea une tee.

Törts vanainimeste asja aitab ka alati.

Jah, mõtlesingi ise kuidas seda viisakalt sõnastada- see on juba teaduslikult tõestatud et aitab

Mina olen samasuguses olukorras kasutanud sellist asja nagu "Melatoniin" saadaval täiesti käsimüügis. Apotheka oma. Purgi sees ja silt on sinist värvi, pilti kahjuks googlest ei leidnud.

On ka seda juhtunud , aga mitte tihti.
Mul mingiaeg oli väike palavik , siis sai seda theraflu nighti joodud , see kickis mingi 30 minutiga inni ja magasin nagu nott. Aga niisama juua seda vast pole kasulik.
Proovin seda piparmünditee asja vaatab mis täna saab.

Uinakuid pole ka kaval mõte teha päeval. Parem proovi varem magama minna kui nüüd normi saad magamisega, kuna päevased uinakud ajavad nö "sleep pattern"-i ajus sassi. Aga see on selline elementaarne jutt ka, et ma olen nüüd parem vait.

Magan peale tööd tunni ja õhtul ikka uni olemas Päevane uinak umbes 3-4 ajal ja õhtul 10st taas unel. Ärkan hommikul umbes 7

Ennem magamaminekut teha trenni. Aitab kenasti. Käi jooksmas või tee jõutrenni saalis vms. Tuled koju tagasi, viskad pikali ja ongi uni olemas.

Iga inimese füüsiline vorm ei luba füüsilist trenni teha.

Aga mina magan niiaplju kui vaja, siis kui tahan... sellised postid on päris kasulik vastus

Põhjus võib olla milles iganes, närvipinge, mingi teise terviserikke sõmptom7tagajärg. Ilmselt arstid teaksid paremini kui striitrage foorum.

Vaidlen tegelikult vastu. On inimesi, kes võivad 12h päevas teha füüsilist tööd nii et higi voolab ja luud ja lihased valusad, und ei tule. Järgmine päev samamoodi.

Unetus on rohkem närvide õige toimimisega seotud (õigete ainete korrektsed üleminekud, teatud protsesside puudus jne).

Aga tõsi, üldistel juhtudel on ka see tõhus vahend, kuid see toimib siis kui inimene ei ole harjunud liigutama ja persetab päevadläbi kodus või on istuva töö peal ja on siis selline probleem. Kodanik kes küsis, ma eeldan et teeb siiski füüsilist tööd