Väga huvitav.
Ma küll mingi valemiga ei suuda hommikul ärgata.Lähen mis kell magama tahes. Telefoni äratus käib naksti kinni ja keeran teise külje. Seepärast kasutan 2-te äratuskella ja rändab üks neist kõrgele kapiotsa.

Kui ma lähen õhtul varem magama, ärkan miski 5'st või 6st ja nii mitu korda järjest miskite vahedega. Siis miski aeg saad jälle normaalsele unele. Ja siis kui vaja ärgata 7st või 8st siis ei saa. Oled mitu tundi unerežiimis ega taju mitte midagi, mõistus ei tööta siis. Elu läheb raskeks vist.

mul on täpselt samamoodi magan 10-12h, reede laup vahest isegi kauem.
olen üritanud ka vähemaga hakkama saada, aga siis olen päeval laip

Krt mul viimased 2 aastat keskmine uneaeg 6h. Sitematel päevadel 4, parematel 8. Ja siiani täitsa elus ja terve Mul vist vedanud.

kui hakkata mõtlema siis te magate ju pool elu lihtsalt maha...

see ajabki närvi, eriti suvel, tahad randa minna, enne 3me ülesse ei saa

kui 6h vähem magaks siis saaks veerand elu juurde

S*taks OT-d viimasel ajal siin teemas....moderaatoritel samuti savi

Mul ka juba stabiilselt viimased 2-3 aastat kooliajal uneaeg 6-7 tundi. Veidi on uni, aga harjub ära. Samas nii kui suvi tuleb, siis magamaminemine on umbes 3-4 öösel ja äratus 11-12-13.

naine läks eile hommikul kell 11 tööle. tuleb teisipäeva õhtul kella 5 paiku tagasi

Magamisest rääkides ....nv peale kokku suht vähe maganud, eile magasin ka päeval natuke, õhtul läksin varem magama, täna kell 7 ülesse, et tööle minna, aga ohh üllatust, sajab jälle nah, ei saagi midagi teha ...ja und ka enam ei tule raudselt
Tea, millal vihm järgi jääb ?

Sama värkk siin (N). Ilmateates rääkis, et see madalrõhkkond, nimega Martin , ei lähe selle päeva jooksul kuskile.

Tegelikult see kui puhanuna sa ärkad ei olenegi niipalju sellest kuna magama lähed, vaid sellest, kuna üles ärkad. Unel on kolm tsüklit, ma nimesid täpselt ei mäleta( mingi kerge uni, REM-uni, sügav uni vms). Ma ei mäleta ka millise ajal neist sa kõige puhanumana üles ärkad aga igaüks võib seda proovida. Koolis nt üks klassivend ütles et ta ei saa mitte kunagi normaalselt kell 7 ärgata kui ta on kell 11 magama läinud. Kui peate iga päev kindlal kellaajal magama minema siis ma ei tea, katsetage erinevatel aegadel magama minemist vms ja uurige netist kuskilt lähemalt une tsüklite kohta.

Uni jaotub unetsükliteks, koosnedes viiest eri faasist. Iga tsükkel on 80-100 minutit pikk ja kordub neli kuni viis korda öö jooksul. Need faasid järgnevad üksteisele ja samaaegselt muutub organismi olek.
Kui oled just uinunud, oled 1. faasis, mis kestab umbes 5-20 minutit ja sel ajal ärkad kergesti. Seejärel siirdud faasi 2, mis moodustub kesksügavast unest ja see moodustab 50-60% kogu uneperioodi pikkusest.
15-20 minuti pärast tulevad 3. ja 4. faas, mida kutsutakse aeglase laine uneks ehk slow wave sleep või sügav uni (armsal lapsel mitu nime) ja mis kestab umbes 15-20 minutit. Sügava une faasi lõpus pöördutakse tagasi 2. ja 1. faasi ja seejärel REM-une (5.) faasi, mis kestab umbes 10-20 minutit. REM tähendab kiire silma liikumist (rapid eye movements) ja selles olekus nähakse ka und. REM-uni märgib unetsükli lõppemist ja seejärel algab uus tsükkel.
Tasub meeles pidada, et une faasid 3 ja 4 esinevad vaid une esimestel tundidel, seejärel nad asendatakse üha enam 2. faasi unega ja REM-unega. 3. ja 4. faasi ajal ehk sügava une ajal on kasvuhormoonide eritumine suurim.
Sügava une olek on tähtis, ja just selle puudusest tekivad kõik unepuudusest tingitud häired.

Mõni kelgib, et saab hakkama viie, kuue unetunniga. Loomulikult oleme me kõik erinevad. Kuid isegi kui sa tõesti saad hakkama, võid olla kindel, et mõne aja pärast esineb hormoonitaseme kõikumist. Organism suudab tulla toime harva esineva unepuudusega, kuid ei suuda korvata kroonilist unepuudust.

Üks huvitav uurimus näitas, et inimesed, kes harjumuslikult magavad rohkem kui üheksa tundi öö jooksul, on vähem tundlikumad paksuksminemise suhtes, kui need, kes magavad kuus tundi või vähem. Proovi magada 7,5-8 tundi öö jooksul. On täheldatud, et inimene magab keskmiselt 8,5 tundi äratuskella sekkumiseta.
Kui treenid tugevalt ja sageli, siis proovi magada 9-10 tundi vältimaks ületreeningut. Kui ajakava on kiire ja see ei ole võimalik, siis proovi vähemalt minna varem, ühel ja samal ajal magama, et parandada une kvaliteeti.

LOE LISAKS

to martpoiss: mul on see unevärk nii paigast ära, et enne kella 2ma ei suuda lihtsalt magama jääda und ei tule, ja see voodis tõmblemine ja une ootamine ajab mind närvi

unega veel seose, kas keegi siit lucid dreamingut ka harrastab?

öösel mingi 3-e ajal otsustas lauaarvuti end ise sisse lülitada ja hakkata täistuuridel undama
natukese ajapärast jäi vaikseks ja lülitas end lõpuks ise välja kah. Uni oli läinud igatahes. Hakkasin lõpuks uuesti siis magama jääma, kui telefon hakkas padja kõrval lihtsalt lambist vibreerima, keegi ei helistanud ega saatnud messi ega midagi Uni muidugi läinud jälle
Suht kahtlane värk, mul vist UFOd kodus